Välkommen till en mjuk och kraftfull upplevelse där du får landa i kroppen, stilla sinnet och fylla på med ny energi. Det här är en stund helt tillägnad dig och ditt välmående.
Qigong – Hitta ditt inre flöde
Vi inleder med Qigong, där långsamma och inkännande rörelser sker i samspel med andningen. Genom dessa övningar hjälper du kroppen att släppa spänningar, stärka din livsenergi och skapa en djupare kontakt med dig själv. Momenten passar alla, oavsett om du har övat tidigare eller är nybörjare.
Paus för stillhet och gemenskap
Efter passet njuter vi av en gemensam tepaus. Det är en stund för reflektion, gemenskap eller bara för att få sitta i tystnad och låta intrycken landa innan vi går vidare.
Taiji – Där mjukhet möter styrka
Vi fortsätter med Taiji, en meditativ rörelseform där flödande sekvenser stärker både balans och närvaro. Här får du utforska hur inre lugn kan kombineras med stabilitet och lätthet, vilket tränar både kropp och sinne på ett harmoniskt sätt.
Gongbad – Djupavslappning till vibrationer
Som avslutning får du vila liggande och låta dig bäras av gongarnas vibrationer. Ljudets frekvenser hjälper musklerna att slappna av på dubet och sinnet att stillna, vilket leder dig in i en stund av total återhämtning och inre harmoni.
Om Kia
Kia brinner för att skapa rum där vi kan landa i oss själva, andas ut och återfinna vår inre balans. Med sin breda kompetens inom både österländska traditioner och västerländska metoder skapar hon en unik helhet. Genom att väva samman yoga, qigong, taiji och pilates guidar hon sina deltagare till en starkare kontakt mellan kropp, sinne och energi.
Hennes undervisning vilar på en grund av varm närvaro och en djup lyhördhet för kroppens egen intelligens. Till vardags hittar du Kia i Norrköping, där hon undervisar regelbundet och arrangerar uppskattade retreats för fördjupning och reflektion.
Praktisk Information
- Datum: Lördag 18 april.
- Tid: Kl. 10.00 – 12.30.
- Förkunskaper: Inga behövs. Kom precis som du är.
- Att ta med: Mjuka kläder och gärna en vattenflaska.
- Utrustning: Yogamatta och filt finns på plats (men ta gärna med egen om du föredrar det).
✨ En stund för att grunda dig. ✨ En stund för att fylla på med lugn, energi och klarhet.
Plats: Storgatan 70, Centrala Linköping Anmälan & frågor: Skicka ett mejl till info@yogashastra.org
Varmt välkommen att dela denna stund av närvaro och flöde med oss.
